﻿<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0">
	<channel>
		<title>３０歳からのスキンケアと健康</title>
		<link>http://konnpu.1remon.com/</link>
		<description>３０歳からのスキンケアと健康</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Mon, 25 Jan 2010 17:29:07 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>生活習慣病と食事の関係</title>
			<link>http://konnpu.1remon.com/entry116.html</link>
			<description><![CDATA[
生活習慣病と食事は切り離す事は出来ないと思います。どような生活習慣病でも食事制限が必ず付いており、食事制限が治療方法の第一歩とも言えるのです。生活習慣病となってしまうのは、食事が原因となり脂肪を増やしてしまう可能性があるからです。今の日本の食事は欧米化しています。肉が中心となり、油を使ったおかずも多くなりました。そうした中で、肉や油を避けて食事をする事は難しいかもしれません。また、体に良いからと野菜ばかりを食べていては筋肉を作ることが出来ないと思います。つまり、バランスよく摂ることが望ましいわけです。更に、味付けも濃いものでは塩分が高くなってしまって、生活習慣病を引き起こしてしまいます。塩分が多ければ血圧を上げたり、体に過剰な水分を溜め込むことになるのです。つまり、食事の味付けにも工夫が必要になってくるわけです。生活習慣病にかからない食事の第一のポイントは毎日3食欠かさずとることです。生活習慣病にかからない食事のポイントの第二は主食・主菜・副菜をそろえて、栄養バランスを意識した食事を心がけることです。生活習慣病にかからない食事のポイント第三は栄養素の偏りをなくすためなるべく多くの種類の食品をとることです。1日30品目を摂りましょうと推薦されています。肉は脂肪を付けると言われているのは、脂身を摂取することによるからです。ですから、脂身の少ない部位を使うと良いと思います。鶏肉は脂肪分が少ない肉ですし、脂が多い肉でもそぎ落として調理すれば良いのです。しかし、この肉の脂身は、関節の潤滑油にもなりますから、食事の中で適度に摂っておいた方が望ましいのです。また、調理する油は、菜種油やオリーブオイルといった悪玉コレステロールを下げる油を使うと良いと思います。イタリアンなど脂っこい食事にオリーブオイルを加える事で、脂を落としやすく体内に溜まりにくくなります。更に、味付けは塩分控えめが望ましいと思います。ダイエットを行う事が必要な場合もありますが、食事の内容を気をつけるだけで、生活習慣病は防げる場合があるのです。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 17:22:09 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://konnpu.1remon.com/entry116.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>生活習慣病と食事の関係</title>
			<link>http://konnpu.1remon.com/entry116.html</link>
			<description><![CDATA[
生活習慣病と食事は切り離す事は出来ないと思います。どような生活習慣病でも食事制限が必ず付いており、食事制限が治療方法の第一歩とも言えるのです。生活習慣病となってしまうのは、食事が原因となり脂肪を増やしてしまう可能性があるからです。今の日本の食事は欧米化しています。肉が中心となり、油を使ったおかずも多くなりました。そうした中で、肉や油を避けて食事をする事は難しいかもしれません。また、体に良いからと野菜ばかりを食べていては筋肉を作ることが出来ないと思います。つまり、バランスよく摂ることが望ましいわけです。更に、味付けも濃いものでは塩分が高くなってしまって、生活習慣病を引き起こしてしまいます。塩分が多ければ血圧を上げたり、体に過剰な水分を溜め込むことになるのです。つまり、食事の味付けにも工夫が必要になってくるわけです。生活習慣病にかからない食事の第一のポイントは毎日3食欠かさずとることです。生活習慣病にかからない食事のポイントの第二は主食・主菜・副菜をそろえて、栄養バランスを意識した食事を心がけることです。生活習慣病にかからない食事のポイント第三は栄養素の偏りをなくすためなるべく多くの種類の食品をとることです。1日30品目を摂りましょうと推薦されています。肉は脂肪を付けると言われているのは、脂身を摂取することによるからです。ですから、脂身の少ない部位を使うと良いと思います。鶏肉は脂肪分が少ない肉ですし、脂が多い肉でもそぎ落として調理すれば良いのです。しかし、この肉の脂身は、関節の潤滑油にもなりますから、食事の中で適度に摂っておいた方が望ましいのです。また、調理する油は、菜種油やオリーブオイルといった悪玉コレステロールを下げる油を使うと良いと思います。イタリアンなど脂っこい食事にオリーブオイルを加える事で、脂を落としやすく体内に溜まりにくくなります。更に、味付けは塩分控えめが望ましいと思います。ダイエットを行う事が必要な場合もありますが、食事の内容を気をつけるだけで、生活習慣病は防げる場合があるのです。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 17:22:09 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://konnpu.1remon.com/entry116.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>生活様式病と健康運動指導士とは</title>
			<link>http://konnpu.1remon.com/entry115.html</link>
			<description><![CDATA[
動脈硬化や心臓病など生活習慣病になるのは、運動不足が原因のひとつと言われています。これを防ぐために、生活習慣病の予備軍が運動をすれば良いのですが、適切な運動をするには、それを指導する専門家が必要になります。多くの人は独自の方法で運動を行って健康を維持しようと頑張っていますが、専門家の指導の元行った方がより効果的でしょう。専門家が「健康運動指導士」で、昭和63年から当時の厚生省が認定した機関である（財）健康・体力づくり事業財団が認定する国家資格です。運動を行う方法を指導する専門家がいることを知らなかった人も多いのではないのでしょうか。医学・運動生理学に関する専門的知識を持ち、個人の体力や生活に応じて、安全で効果的な運動プログラムを作成して、指導する能力と体力を持った人が認定されます。この健康運動指導士は今でも１万人以上いて、フィットネスクラブなどで活躍していますが、政府はその数をさらに増やしていく予定です。最近ではメタボリックの健康診断も制定されましたが、運動療法によって体重をコントロールし、成人病を予防しなければならない人が増加しているのです。健康運動指導士の資格は、保健師・管理栄養士・看護師で、かつ４年制大学卒業以上など、一定の要件を満たした者の中で講習を受講し、認定試験に合格すれば取得できます。ただし、この講習は３ヶ月間（21日間、144時間）もあり、これを受講してさらに学科試験に合格しなければなりません。これをさらに、体育系大学で必要な単位を修めた者に、受験資格を認めようとしています。生活習慣病に関する講義や実習を行う体育系大学を「養成校」に指定して、必要な単位を取得した卒業生は、この資格試験の受験資格を得るという仕組みです。超高齢化社会を目前に、健康維持は国民の課題とも言え、政府の狙いも、そこにあると思われ、その意味では非常に将来性がある資格です。 健康の為にはダイエットを行い、減量を実現したいと考えている人も多いことでしょう。現代人は運動をする事が非常に少なく、食べる量も多くカロリーをオーバーしている人が多いようです。若い頃と同じように食べ物を摂っていたのでは、体重は増える一方です。体重をコントロールするには、適度な運動と食事制限がかかせません。運動といっても毎日続かないのが現状ですから、専門家の必要性はより求められていくでしょう。フィットネスジムだけでなく、国で行う健康センターなどでもきちんとした指導も元ダイエットを行えば、一人で行うよりよりコントロールしやすくなります。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 17:21:58 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://konnpu.1remon.com/entry115.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>雇用時には健康診断書の提出が義務</title>
			<link>http://konnpu.1remon.com/entry113.html</link>
			<description><![CDATA[
労働安全衛生法により、雇い入れ時と1年に1度の定期健康診断が義務付けられ、費用は会社が負担します。健康診断がまったく無いという会社は労働安全衛生法に違反している事になりますから、殆どの企業で行っているのではないでしょうか。各従業員の健康診断書は会社に保存が義務付けられていて、労基署の調査でも提示を求められる書類のため、しっかりと対応しましょう。定期健康診断を実施する企業は多いのですが、この雇入時の健康診断をきちんと実施している企業は、割合に少ないと思われます。一般的に「労働基準法」で定められた内容で、雇入時健診の場合は・内科診察及び問診（業務歴、既往歴、自覚症状、他覚症状）・身体測定・視力検査・聴力検査・色神 ・尿検査（糖、蛋白のみ）・胸部レントゲン（直接撮影　正面1枚）・採血検査（企業によっては採血検査の内容はまちまちです）・心電図が最低必要となります。中には全ての項目を行っていない会社も多く、一部の健康診断のみというところもあります。定期健康診断では、一部の検査を省略することが認められていますが、この雇入時の健康診断は、原則として診断項目の省略は認められていません。あと、一般的ではないのですが、必要であれば握力検査も含まれます。デスクワークや営業職などでは特に握力を必要とする仕事ではないので、行っていないと思います。これらの項目全てをとりあえず受けておけば、複数受ける場合の大概の企業の再発行の書類作成は可能です。ただし場合によっては、それ以上の採血項目が必要になる場合もあります。先に書きましたように、会社によって内容が異なりますので、お問い合わせの際には必ず、必要検査項目を会社の方へ問い合わせて下さい。ただし、採用前３か月以内にすべての項目について、医師による健康診断が行われている時には、改めて健康診断を行う必要はありません。 労働安全衛生法ですが、細かい項目に渡って細部設定がされているので、興味のある方は一度目を通されると良いと思います。意外と知らなかった事も多いと思います。平成18年には以下のことが新たに施行されました。1　　長時間労働者への医師による面接指導の実施 ２ 　特殊健康診断結果の労働者への通知 ３ 　危険性・有害性等の調査及び必要な措置の実施 ４ 　認定事業者に対する計画届の免除 ５ 　安全管理者の資格要件の見直し ６ 　安全衛生管理体制の強化 ７ 　製造業の元方事業者による作業間の連絡調整の実施 ８ 　化学設備の清掃等の作業の注文者による文書等の交付 ９ 　化学物質等の表示・文書交付制度の改善 10 　有害物ばく露作業報告の創設 11 　免許・技能講習制度の見直し
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 17:21:17 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://konnpu.1remon.com/entry113.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>就職の時に求められる健康診断書とは</title>
			<link>http://konnpu.1remon.com/entry112.html</link>
			<description><![CDATA[
就職時に提出を求められる書類といえば、履歴書、各証明書、そして健康診断書があげられると思います。就職活動をする者にとって病院での健康診断は、あまり馴染み無いと思いますが、受ける前の注意事項を忘れずにしっかり守って、健康診断を受けるようにしましょう。多くの企業が健康診断書の提出を要求するため、就職活動時期になると、たくさんの学生が病院を訪れ、健康診断を受けていきます。仕事をする上では健康である事が第一条件となっている為、就職時には健康診断書が必要となるわけです。就職活動を始めると、健康診断書という言葉をよく耳にしたり、目にしたりすると思います。それは健康診断書はかなりの確率で応募書類として求められる書類だからです。学校で発行してくれる場合も、自分で病院に行き健康診断を受ける場合も、早めに用意しておくと良いと思います。  待ち時間を除いた健康診断の所要時間は、おそらくだいたい30分～60分程度。内容は、基本的にはどの病院もほぼ同じと言えます。病院の受付で会社に提出する健康診断と言っておけば、簡単なタイプの健康診断からもうすこし詳しいものまで選ぶ事が出来ます。一番簡単なものでは、体重と身長を計測し、内診により健康状態を確認します。学校でも学期の初めなどに健康診断を行いますが、あの程度の簡単なものです。会社によっては血液検査が必要な事もあり、その場合は少し高めになり、だいたい1万円程度はかかると思います。しかし、金額は病院によって様々ですので、いくつか調べてから選ぶと良いと思われます。また、待ち時間が少ない方が良いと思いますので、特に大学病院などの大きな所で受ける必要は無く、近くの開業医が行っている小さな病院でも大丈夫です。健康診断を受けた日から、診断書が発行されるまで約１週間ほどかかるので、その点を頭に置いておきましょう。就職活動の都合で、急ぎで必要な場合は追加料金を払うと、当日に作成してくれる病院もあります。急いでいる場合はあらかじめ確認しておく事も必要です。就職活動で必要となる健康診断書。学生であるなら、まずは自分の通う学校で発行してくれるのかどうか確認しておき、病院に行って健康診断を受けなければならない場合は、病院・クリニックに問い合わせて予約が必要か、朝食は食べて良いいいのか、など必要事項を確認すると良いと思います。血液検査まで調べる時には、コレステロール値など成人病のリスクがあるか数値で確かめられるので、自分の健康位置にも役立つと思います。この機会ですから、血液検査やレントゲンなど詳しい検査を行っておくのも良いかもしれません。就職の時に健康診断書が必要な場合、面接の時に必要な場合では、すこし意味が異なってきます。だいたいの会社では、面接を終えて採用が決まった人に対して健康診断書の提出を求めるので、よっぽどの事が無い限り就職を取りやめる事はないと思います。しかし、健康状態があまり思わしくない場合には、仕事を続けるのは困難だと判断され内定を取りやめにされる事もあるでしょう。体が健康なのが一番ですから、きちんと病気を治す事に専念して、病気が治ったらまた再就職活動を始めてください。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 17:20:27 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://konnpu.1remon.com/entry112.html</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>
